Vlhkosť je jedným z najdôležitejších faktorov, ktoré ovplyvňujú zdravie pokožky. Naša pokožka je prirodzene vybavená lipidmi a vodou, ktoré jej pomáhajú udržiavať elasticitu a hebkosť. Keď je pokožka dostatočne hydratovaná, je schopná lepšie odolávať vonkajším vplyvom, ako sú znečistenie, UV žiarenie a rôzne chemikálie.
Naopak, dehydratovaná pokožka môže viesť k rôznym problémom, ako sú suchosť, svrbenie, začervenanie a dokonca aj predčasné starnutie. Preto je dôležité venovať pozornosť vlhkosti a zabezpečiť, aby bola pokožka neustále hydratovaná. Existuje niekoľko spôsobov, ako udržiavať vlhkosť v pokožke.
Prvým krokom je piť dostatočné množstvo vody každý deň. Odporúča sa minimálne 2 litre vody denne, avšak potreba sa môže líšiť v závislosti od aktivity a klimatických podmienok. Okrem toho je dobré používať zvlhčovače vzduchu, najmä v zimných mesiacoch, keď je vzduch suchý.
Tieto zariadenia pomáhajú udržiavať optimálnu úroveň vlhkosti v miestnosti, čo má pozitívny vplyv na pokožku.
Súhrn
- Vlhkosť je kľúčom k zdravej pokožke
- Vyhnite sa horúcim sprchám a kúpeľom
- Používajte hydratačné krémy a oleje
- Ochráňte svoju pokožku pred vetrom a mrazom
- Nezabúdajte na opaľovací krém
Vyhnite sa horúcim sprchám a kúpeľom
Horúce sprchy a kúpele môžu byť veľmi lákavé, najmä počas chladných mesiacov, ale môžu mať negatívny dopad na zdravie pokožky. Vysoké teploty vody narušujú prirodzenú lipidovú bariéru pokožky, čo vedie k strate vlhkosti a suchosti. Pokožka sa stáva nielen suchou, ale aj náchylnejšou na podráždenie a zápaly.
Preto je lepšie zvoliť teplú alebo dokonca vlažnú vodu pri sprchovaní alebo kúpaní. Okrem toho by ste mali obmedziť čas strávený vo vode. Dlhé kúpele môžu spôsobiť, že sa pokožka stane dehydratovanou a stratí svoju prirodzenú ochrannú vrstvu.
Namiesto toho sa snažte sprchovať maximálne 10-15 minút a po umytí jemne osušte pokožku uterákom bez trenia. Týmto spôsobom pomôžete udržať vlhkosť v pokožke a zabrániť jej nadmernému vysušeniu.
Používajte hydratačné krémy a oleje
Hydratačné krémy a oleje sú nevyhnutné pre udržanie zdravej pokožky. Tieto produkty pomáhajú uzamknúť vlhkosť v pokožke a vytvárajú ochrannú bariéru proti vonkajším vplyvom. Pri výbere hydratačného krému je dôležité zohľadniť typ pleti.
Pre suchú pleť sú vhodné krémy s bohatšími textúrami a obsahom olejov, zatiaľ čo pre mastnú pleť sú lepšie ľahšie gély alebo emulzie. Okrem bežných hydratačných krémov existujú aj špeciálne oleje, ktoré môžu poskytnúť dodatočnú hydratáciu. Napríklad arganový olej alebo jojobový olej sú známe svojimi výnimočnými hydratačnými vlastnosťami.
Tieto oleje nielenže vyživujú pokožku, ale tiež ju chránia pred vonkajšími agresormi. Je dobré aplikovať hydratačné produkty na ešte vlhkú pokožku po sprchovaní alebo kúpaní, aby sa maximalizoval účinok hydratácie.
Ochráňte svoju pokožku pred vetrom a mrazom
V zimných mesiacoch je pokožka vystavená extrémnym podmienkam, ako sú chladný vzduch a silný vietor. Tieto faktory môžu spôsobiť vážne poškodenie pleti, vrátane prasklín, začervenania a podráždenia. Preto je dôležité chrániť pokožku pred týmito vonkajšími vplyvmi.
Jedným z najefektívnejších spôsobov je nosiť vhodné oblečenie, ktoré zakrýva exponované časti tela, ako sú ruky a tvár. Okrem oblečenia je dôležité používať aj ochranné krémy s vysokým obsahom lipidov pred vychádzaním von. Tieto krémy vytvárajú na pokožke ochranný film, ktorý zabraňuje strate vlhkosti a chráni pred nepriaznivými poveternostnými podmienkami.
Je dobré aplikovať tieto produkty aspoň 30 minút pred odchodom von, aby sa zabezpečila ich účinnosť.
Nezabúdajte na opaľovací krém
Opaľovací krém nie je len letnou záležitosťou; jeho používanie by malo byť súčasťou každodennej starostlivosti o pleť počas celého roka. UV žiarenie môže poškodiť pokožku aj v chladnejších mesiacoch, pretože slnečné lúče prenikajú aj cez oblačnosť. Dlhodobé vystavenie UV žiareniu môže viesť k predčasnému starnutiu pleti, vzniku pigmentových škvŕn a dokonca aj rakovine kože.
Pri výbere opaľovacieho krému je dôležité zvoliť produkt s dostatočne vysokým ochranným faktorom (SPF). Odporúča sa používať opaľovací krém s minimálnym SPF 30 a aplikovať ho na všetky exponované časti tela vrátane tváre, krku a rúk. Opaľovací krém by sa mal aplikovať aspoň 15 minút pred odchodom von a mal by sa pravidelne obnovovať každé dve hodiny alebo po potení či plávaní.
Dodržiavajte zdravú stravu a pitný režim
Strava má významný vplyv na zdravie pleti. Potraviny bohaté na antioxidanty, vitamíny a minerály môžu pomôcť udržiavať pleť zdravú a žiarivú. Napríklad potraviny bohaté na vitamín C, ako sú citrusové plody, papriky a brokolica, podporujú tvorbu kolagénu, ktorý je kľúčový pre elasticitu pleti.
Omega-3 mastné kyseliny obsiahnuté v rybách, orechoch a semienkach pomáhajú udržiavať hydratáciu pleti a znižujú zápaly. Okrem stravy je dôležitý aj pitný režim. Voda pomáha udržiavať rovnováhu vlhkosti v tele a podporuje detoxikáciu organizmu.
Dehydratácia môže viesť k suchosti pleti a jej predčasnému starnutiu. Preto by ste mali dbať na to, aby ste denne pili dostatočné množstvo vody a obmedzili príjem alkoholu a kofeínu, ktoré môžu dehydratáciu zhoršiť.
Vyhnite sa prebytočnému líčeniu
Hoci líčenie môže byť skvelým spôsobom, ako zvýrazniť krásu pleti, nadmerné používanie make-upu môže mať negatívny dopad na zdravie pleti. Hlavne ťažké základy a matujúce produkty môžu upchávať póry a spôsobovať akné alebo iné kožné problémy. Je dôležité vyberať si kvalitné produkty s prírodnými zložkami a bez obsahu parabénov či sulfátov.
Okrem toho by ste mali pravidelne dávať pleti oddych od make-upu. To znamená aspoň jeden deň v týždni bez líčenia, aby mohla pleť dýchať a regenerovať sa. Po použití make-upu je nevyhnutné dôkladne čistiť pleť pomocou jemného čistiaceho prostriedku, aby ste odstránili všetky zvyšky líčidiel a nečistôt.
Pravidelné čistenie a odlupovanie pokožky
Pravidelné čistenie pleti je základným krokom v starostlivosti o pleť. Pomáha odstraňovať nečistoty, prebytočný maz a odumreté kožné bunky, čím prispieva k zdravému vzhľadu pleti. Odporúča sa čistiť pleť dvakrát denne – ráno a večer – pomocou jemného čistiaceho prostriedku prispôsobeného typu pleti.
Odlupovanie pleti je ďalším dôležitým krokom v starostlivosti o pleť. Pomocou exfoliačných produktov môžete odstrániť odumreté kožné bunky a podporiť regeneráciu pleti. Odlupovanie by sa malo vykonávať raz alebo dvakrát týždenne v závislosti od citlivosti pleti.
Pri výbere exfoliantu je dobré zvoliť si produkt s jemnými zložkami, aby nedošlo k podráždeniu pleti. Týmto spôsobom zabezpečíte, že vaša pleť bude vyzerať sviežo a zdravo.
Ak sa chystáte na špeciálnu udalosť ako krst, môžete sa inšpirovať elegantnými jesennými štýlmi na stránke TrendStav. Okrem toho, ak hľadáte dokonalú inšpiráciu na to, ako sa obliecť na svadbu, nájdete ju na stránke TrendStav. A ak ste tehotná a hľadáte tipy na štýlové oblečenie na každý deň, určite sa pozrite na sprievodcu tehotenskou módu na stránke TrendStav.
